海外旅行のeSIMは何GB必要？3泊4日・1週間の目安と5GBで足りるか解説

海外旅行でeSIMを購入するとき、

「3泊4日なら何GB必要？」
「5GBで足りる？」
「無制限にした方がいい？」

と悩む方は多いです。

結論から言うと、海外旅行なら1日500MB〜1GBを目安に考えると失敗しにくいです。

旅行日数ごとの目安は以下のとおりです。

旅行日数	おすすめ容量
1〜3日	1〜3GB
3〜5日	3〜5GB
7日程度	5〜10GB
動画視聴が多い	無制限

私自身、28カ国以上を旅行し、現在は海外生活4年目ですが、Googleマップ・翻訳アプリ・SNSを使うだけなら1日500MB程度でも十分でした。

一方で、動画視聴やテザリングを利用すると容量消費は一気に増えます。

この記事では、

をわかりやすく解説していきます。

eSIM5GBでどれくらい使える？

結論から言うと、普通に観光するくらいなら5GBあれば十分なことが多いです。

私も旅行中は、

をよく使いますが、ホテルやカフェのWi-Fiも併用するので5GBで足りることがほとんどでした。

逆に、

という方だと、5GBでは少し心もとないかもしれません。

特に海外旅行中は、道に迷ったり予定変更したりで思った以上にスマホを使うことがあります。

そのため、

「ギガ数を気にしながら使いたくない！」

という方は、最初から10GB以上や無制限プランを選んでおくと安心です♪

私は旅行中に残りギガ数を気にするのが嫌なので、最近は無制限プランを選ぶことも増えました。

容量不足が心配な方や、ギガ数を気にせず使いたい方はデータ無制限のeSIMもおすすめです。

▶︎私が実際に利用したHolaflyのレビューはこちら

eSIMは1日何GB必要？

1日に何ギガ必要なのかわからない方もいると思うので、どのくらいあれば足りるのか使い方別で容量をまとめてみました。

これは実際に私が使ってみた1日のギガ数と使い方なので参考にしてみてください。

1日300MB：とにかく節約したい人向け

LINEやメッセージのやり取りが中心なら300MBでも利用できます。

ただし、

を頻繁に使うと少し心許ないです。

私も300MBプランを使ったことがありますが、

「あとどれくらい残ってるかな…」

と気になってしまい、結局自分で通信量を制限していました。

初めての海外旅行や、地図アプリをよく使う方には正直あまりおすすめしません。

1日500MB：基本的なネット中心

SNS・LINE・地図・情報検索をストレスなく使え、観光中も安心してネット検索できます。

eSIMサービスでは、「1日500MBプラン」の最安プランもあるので選びやすくなっています。

500MBで出来ること

観光中はネットで情報収集をすることが多々あるので、最低でも500MBあると安心です。

ただSNSを使いすぎるとギガ数が減ってしまうので、使いすぎには注意してください。

私も500MBで使ってみたことありますが、SNSなどで使いすぎなければ快適に使えました♪

1日1GB：ストレスなく利用したい人向け

1日1GBもあれば、心の余裕もできてネットを使うことができます。

1GBで出来ること

1日1GBあれば基本的にストレスなくいつでもどこでもネットが使えます。

ただ、長時間動画を見るには少なすぎるので長時間視聴はおすすめしません。

でも1日1GBあればストレスなく使えるし。旅行中快適に過ごすためにも重要なことなので、ストレスを感じたくない人は1GB以上のプラン・データ無制限のeSIMをおすすめします♪

ギガ数別の使用目安（参考）

よく使うアプリの消費量をまとめてるので、eSIM購入時の参考にしてみてください。

	300MB	500MB	1GB
LINE	メッセージ：15万回 音声通話：13時間	メッセージ：25万回 音声通話：22時間	メッセージ：50万回 音声通話：44時間
インスタ	30分	1時間	2時間
地図アプリ	40分	1時間30分	3時間
ネット閲覧	1,300回	2,170回	4,340回
YouTube	9分(高画質)	15分(高画質)	30分(高画質)

もし、少ないギガ数でYouTubeを見たいかたは画質を落とすなどするとギガの消費量は少なくなるのでそういった工夫もしてみてください。

滞在方法によって必要ギガ数が変わってくるので、不安な方や初めて海外旅行へ行くなら余裕を持った容量を持っておくと安心です。

私が実際に使ってみたeSIMのまとめについては、以下の記事で用途別に比較しています。
▶︎海外旅行・一時帰国におすすめのeSIMガイド

データ無制限eSIMプランが有利なケース

私は海外旅行で毎回無制限プランを選ぶわけではありません。

ただ、

こんな方なら、無制限プランの方が安心だと思います。

実際、旅行中は思っている以上にスマホを使います。

道を調べたり、お店を探したり、配車アプリを使ったりしていると、気付かないうちにギガを消費していることもあります。

特に初めて行く国や長期旅行の場合は、「あと何GB残ってるかな？」と気にするより、無制限プランの方が快適に過ごせることが多いです。

もちろん料金は少し高くなりますが、途中で容量不足になって追加購入する心配がないのは大きなメリットだと感じています。

無制限プランを検討している方は、料金や対応国もサービスによって違うので、購入前に比較してみるのがおすすめです。

▶︎ eSIMのデータ無制限プラン紹介はこちら

【初心者向け】eSIMを選ぶ3つのポイント

海外旅行用eSIMは種類が多く、価格だけで選ぶと「現地でつながらない」「日数が足りない」「追加購入できない」などの失敗が起きがちです。

初心者が押さえるべきポイントは、①渡航先対応、②必要ギガの計算、③サポート体制の3つです。

特にeSIMは、購入後にQRコードでインストールするタイプが多く、設定でつまずくと現地で焦ります。

日本語での案内が分かりやすいか、トラブル時に連絡できるかは価格差以上の価値になることがあります。

ここからは、失敗しないための具体的な確認方法を順番に解説します。

1. 旅行先に対応しているeSIMかどうかを必ず確認！

eSIMは全ての国に対応しているわけではありません。

eSIMサービスによって対応国がことなるので、各公式サイトで確認することをおすすめします！

基本的な国はだいたい対応していますがマイナーな国は対応していないこともあるので、購入前にしっかりと調べておきましょう。

2. 旅行日数 × 1日あたりの使用量でギガ数を計算！

必要なギガ数は、旅行日数 × 1日あたりのデータ使用量で簡単に予測できます。

と計算すると、自分に必要なギガ数をある程度予想することができますよね。

必要ギガ数と日数＋予算があると思うので、他社と料金を比較しながらチェックしてみてください。

3. 日本語サポートがあるかも重要

eSIMサービスによって、

などサポート体制は異なります。

もし初めての海外旅行なら、日本語で24時間対応しているサービスを選ぶと安心です。

eSIMは便利な反面、設定ミスが起きると「圏外のまま」「データローミングをオンにしていない」「主回線のまま通信して高額請求が不安」など、初心者がつまずきやすいポイントがあります。

そのため、購入前に日本語の設定ガイドがあるか、チャットやメールで問い合わせできるかを確認しておくと安心です。

特に出発直前や現地到着直後は時間に余裕がないため、サポートのレスポンスが遅いと致命的になりがちです。

価格が少し高くても、日本語で手順が明確、トラブル時の案内が丁寧なサービスを選ぶと、結果的にストレスが減ります。

「安さ」より「確実に使えること」を優先するのが、海外旅行では正解になりやすいです。

海外旅行で必要なギガ数の具体シミュレーション

ここでは、よくある旅行日数で「結局何GBを買えばいいか」を具体的に計算します。

ポイントは、

の3ステップです。

海外では道に迷ったり、急に予定変更が起きたりして地図や検索が増えることがあるため、計算通りピッタリよりも、少し余裕を持つのが安全です。

また、プランが「4日/3GB」のように刻まれている場合は、計算結果に最も近い上のプランを選ぶと失敗しにくくなります。

以下の例を、自分の旅程に当てはめてみてください。

3泊4日（4日間）の場合

3泊4日くらいの旅行なら、正直そこまで大容量じゃなくても大丈夫です。

私なら、

を選びます。

実際、旅行中は思っている以上にGoogleマップを開いたり、お店を検索したりすることが多いんですよね。

特に初めて行く国だと、道に迷ったり、配車アプリを使ったりする場面も増えます。

「足りなくなったら嫌だな…」と思う方は、3泊4日でも5GBくらいあるとかなり安心です。

7泊8日（1週間）の場合

1週間くらいの旅行になると、5GB以上は欲しいなというのが私の感覚です。

最初は節約するつもりでも、

こんなことを毎日繰り返していると、意外とギガを使います。

私なら、

を選びます。

特に家族旅行や子連れ旅行だと、動画を見せたり調べ物が増えたりするので、余裕を持った容量を選んでおく方が安心です。

旅行中に「あと何GB残ってるかな？」と気にしながら過ごすよりも、少し余裕のあるプランを選んだ方が快適に過ごせると思います♪

まとめ｜自分に合ったeSIMでストレスのない海外旅行を

海外旅行で必要なギガ数は、旅行日数やスマホの使い方によって変わります。

私の感覚だと、

このあたりを選んでおくと安心です。

実際に旅行中は、Googleマップや翻訳アプリ、お店探しなどで思っている以上にスマホを使います。

特に初めて行く国だと調べ物も増えるので、ギリギリの容量より少し余裕のあるプランの方が快適に過ごせると感じています。

私自身、「あと何GB残ってるかな…」と気にしながら旅行するのが苦手なので、迷ったら少し多めの容量を選ぶことが多いです。

せっかくの旅行なので、ギガ数を気にせず楽しめる自分に合ったeSIMを選んでみてくださいね♪

「結局どのeSIMを選べばいい？」と迷う方は、以下の記事で用途別に比較しています。
▶︎海外旅行・一時帰国におすすめのeSIMガイド